Qué son las emociones

Una emoción es el conjunto de reacciones orgánicas que experimenta un individuo cuando responden a ciertos estímulos externos, son respuestas corporales que le permiten adaptarse a una situación con respecto a una persona, objeto, lugar, entre otros.

La palabra emoción d
eriva del latín emotio, que significa “movimiento”, “impulso”.
Se produce de la siguiente forma:

1. Unas informaciones sensoriales llegan a los centros emocionalesdel cerebro.
2. Como consecuencia se produce una respuesta neurofisiológica.
3. El neocórtex interpreta la información.

De acuerdo con este mecanismo, se considera que una emoción es un estado complejo del organismo caracterizado por una excitación operturbación que predispone a una respuesta organizada. Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno.

¿Para qué sirven las emociones?

Todas las emociones son válidas y nos vienen a dar algún tipo de información; tienen un propósito. Si entendemos el porqué de cada una, podremos tomar acciones y decisiones de manera más informada y efectiva.

• Función adaptativa: Las emociones nos brindan información de que algo está pasando y nos está afectando. Nos invitan a  tomar decisiones, actuar y adaptarnos a la situación. 
• 
  Función comunicativa: Las emociones nos ayudan a comunicar a quienes nos rodean lo que estamos experimentando . Contribuyen al desarrollo de vínculos y también nos comunican a nosotros que algo está pasando y nos está afectando. 
• Función motivacional: Las emociones preparan y motivan la acción. Según cada emoción, hay un impulso de acción que nos invita a actuar. 

Además cada emoción nos enseña algo.

Cada cada emoción tiene una función particular. Por ello, es tan importante experimentar todas. 

• 
  Miedo: Nos alerta que algo puede hacernos daño o hacer daño a las personas que queremos. Activa nuestro estado de alerta y nos invita a buscar una solución.
• Alegria: Es una emoción que nos ayuda a crear vínculos, nos lleva a cuidar de nosotros y de disfrutar el presente. 
• Tristeza: Nos lleva a buscar apoyo en otras personas. Además, nos permite procesar las pérdidas y reflexionar sobre nuestras prioridades.
• Enojo: Fisiológicamente, nos prepara para el ataque. Sin embargo, actuar por el impulso puede traer consecuencias dependiendo del caso.
• Amor: Su objetivo es la procreación.

Acontinuación un video que nos ayuda a explicar lo que hemos leido.

¿Cuál es la importancia la Educaciónsocioemocional?

El proceso de aprender a reconocer, aceptar y actuar de forma efectiva nuestras emociones es muchas veces retador. Pero es algo que todos podemos aprender y poner en práctica. 

Aunque es común dejarnos llevar por las emociones, este tipo de reacciones nos puede llevar a hacernos daño, perjudicar nuestras relaciones, o tener problemas con nuestro entorno. Por ello, es importante contar con técnicas de control de emociones.

La Educación Socioemocional es una forma de prevención, es un proceso de aprendizaje en el que los estudiantes integran a su vida valores, actitudes y habilidades que les permiten comprender y manejar sus emociones. Esto les ayuda a construir identidad personal, cuidado, a establecer relaciones y a tomar decisiones. 

Tiene como objetivo que los estudiantes desarrollen y pongan en práctica herramientas para generar sentido de bienestar con ellos mismos y con los demás, esto puede ser mediante rutinas asociadas a las actividades escolares. También que aprendan a lidiar con sus emociones e impulsos para poder relacionarse.

• Desarrollar la habilidad para regular las propias emociones
• Identificar las emociones de los demás
• Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones
• Desarrollar la habilidad para generaremociones positivas
• Prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas
• Desarrollar la habilidad de automotivarse

A continuación te comparto un video con algunas estrategías que puedes implementar con tus alumnos para empezar con el manejo de emociones.